相信大部分的準媽媽都有這樣的經驗，晚上美夢做到一半，腿突然一陣抽痛，在睡夢中的抽痛真的不是什麼稀鬆平常的痛！
這個痛簡直痛死，絕對讓你馬上驚醒，最可怕的是挺著大肚子，超難做什麼伸展，堪稱孕期中最崩潰的事件之一！
究竟，孕婦為何如此這麼容易抽筋呢？今天莎莎編將要帶大家一塊來解惑！
這個主題將會分成上、下兩集！詳細說明原因及應對辦法呦～那麼，準備好的人快往下看吧～～
1. 缺鈣
「鈣」本身就是人身體上缺一不可的元素，準媽咪們在懷孕後，對「鈣」的需求就更大了！
尤其在中後期，為了能夠成長，寶寶會從媽媽身上吸收更多的「鈣」！
如果媽媽飲食中本來就缺乏「鈣」的攝取，再加上夜間血鈣較低，肌肉神經亢奮的狀態下，就更容易抽筋了！

2. 腿部過於勞累
隨著肚子越來越大，身體負重增加，腿部的負擔也就更大了！小腿長時間負重，肌肉會產生酸性物質、造成循環不良，夜間突然抽筋的機會也跟著大大地增加！強烈建議媽咪們在孕期一段時間就要坐下來休息一下，減少腿部的負擔喔！
3. 氣溫過冷
沒有做好適當地保暖也有可能帶來抽筋的危機！過冷的空氣容易讓血液循環不良，因此準媽媽們一定要記得做好保暖，不要把腳置於被被外面，減少腿部抽筋的機會。

4. 心理因素
心情也是造成「抽筋」、「痙攣」的因素之一，過於緊繃、緊張的情緒會使我們肌肉處於僵硬、緊繃的狀態，持續性的收縮就會引起抽筋的現象。
除此之外，睡姿不當壓到神經也會造成腿部抽筋的狀況喔！
所以，遇到腿部抽筋時該怎麼辦呢？莎莎編將會在下集揭曉處理及預防的辦法呦～明天同一時間，敬請期待吧～

Source : Pinterest

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